Im Arduino "Generic ESP8266" auswählen und PLAY drücken - es sollte das Ding programmieren. Nutzt man ein Terminal-Programm muss ggf. die RTS-Leitung im Program auf einen anderen Pegel gesetzt werden, damit das Programm im ESP gestartet werden kann.
== Ich will es möglichst streßfrei... ==
Selbst der Adafruit Huzzah hat Probleme mit dem SPIFFS Upload wenn ein FTDI verwendet wird, ausserdem benötigt es Tastendrücke zum programmieren. Kaufe daher am besten eine NodeMCU mit einem nicht-FTDI-Chip, am besten CP2102 basiert. Dies lies sich unter Arduino direkt ohne probleme umprogrammieren.
== Problem: ESP8266 stürtzt ab / macht kein WLAN ==